La terapia puede ayudar a reducir su sufrimiento y aumentar las cualidades positivas en su vida. ¿Alguna vez le han dicho (o se ha dicho a usted mismo) que debería «superarlo»? ¿Y sentirse atrapado porque no puede? Hablar con un psicoterapeuta puede ayudarte a sentirte y a mejorar.

No podemos cambiar las situaciones difíciles del pasado, pero podemos trabajar juntos para entender mejor y resolver los desafíos en su vida. Aplicando enfoques y técnicas de terapia complementaria, desenterraremos patrones de comportamiento de larga duración o percepciones negativas que pueden estar impidiendo que usted experimente una vida más satisfactoria y significativa.

Si usted está buscando apoyo y guía adicional a través de una situación desafiante o simplemente está listo para moverse en una nueva dirección en su vida, esperamos trabajar con usted para lograr sus metas.

Esperamos su llamada o correo electrónico para programar una sesión de terapia individual, de pareja o familiar hoy mismo.

¿Cómo solicito una primera cita?

Testimonios

Absolutamente cambio de vida para mejor. Me siento verdaderamente comprendido y cuidado
Maria Castañeda
«He buscado y he estado en terapia antes. Esté sido un proceso de transformación con verdadero cuidado, dedicación y comprensión. Por primera vez Siento que me estoy curando. Me ha entendido como ningún otro terapeuta «.
Adrian Varela
«En cuestión de meses pasé de los pensamientos de ciclismo y la confusión a la confianza en planes definidos y tranquilidad de mí mismo. Lo recomiendo a cualquiera que busque un terapeuta de calidad «.
Carlos Torres

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Las tarifas de “Nuestro Psicólogo en Lima” ofrecen la mejor relación calidad/precio de todas las ofertas de psicólogos en Lima. El precio de los bonos de cuatro sesiones, tanto para adultos como para niños, es uno de los más económicos de la capital. Pero si aún así, no puedes pagar una psicoterapia que necesitas, sigue leyendo y consulta más abajo nuestras ofertas especiales: En nuestra consulta no vamos a permitir que ningún madrileño se quede sin tratamiento por razones económicas.

👍 ¿Cuando debo ir a un Psicólogo?

¿Es hora de buscar ayuda?

La vida raramente está libre de desafíos. Sin embargo, hay algunos que pueden ser tan dominantes que parece imposible seguir adelante. Ya sea que se trate de la muerte de un ser querido o de sentimientos abrumadores de ansiedad, es importante que sepas que hay ayuda disponible para cada problema que la vida te presenta.

Siga leyendo para conocer más sobre las razones comunes por las que las personas acuden a los psicólogos.

Pérdida

La muerte es una parte inevitable de la vida, pero eso no hace que sea más fácil de tratar. Cada persona maneja la pérdida de un ser querido – ya sea un padre o una mascota – de manera diferente. Llorar abiertamente o en privado son formas comunes, pero evitar las realidades de la pérdida puede llevar a problemas más prolongados y persistentes.

Un psicólogo puede ayudarle a encontrar maneras apropiadas de enfrentar la muerte de alguien cercano a usted.

Estrés y ansiedad

Ciertas facetas de la vida son estresantes, y muchas situaciones – desde una entrevista de trabajo hasta problemas en las relaciones – pueden hacer que te sientas ansioso. El estrés y la ansiedad, si se dejan enconar, pueden llevar al aislamiento social, la depresión y un montón de otros problemas.

Un psicólogo puede ayudarle a manejar el estrés y la ansiedad encontrando la fuente o la causa de sus problemas, así como las formas apropiadas de superarlos. Lea más sobre el estrés y la ansiedad.

Depresión

Sentimientos abrumadores de impotencia o desesperanza son signos comunes de depresión. Aunque muchos creen que las personas pueden “salir” de la depresión, ésta rara vez ocurre. La depresión es un trastorno común en el que las personas pierden el interés en las cosas, experimentan fatiga y a menudo tienen problemas para controlar sus emociones.

Los psicólogos pueden ayudarle a encontrar el origen de la depresión – a menudo el primer paso para sentirse mejor.

Fobias

El miedo a las alturas y a las arañas son fobias comunes, pero algunos miedos inusuales e infundados pueden crear problemas sustanciales en su vida. Por ejemplo, la sitofobia (miedo a comer) puede conducir a graves problemas de salud.

Un psicólogo experimentado puede ayudarle a comenzar a superar sus miedos para que pueda vivir sin polifobia (miedo a muchas cosas) o fobofobia (miedo al miedo).

Asuntos familiares y de relaciones

Las relaciones, ya sean familiares, personales o laborales, tienen sus altibajos. Si bien las relaciones pueden ser algunas de las mejores cosas de la vida, también pueden ser una fuente de estrés y problemas.

Trabajar con un psicólogo, ya sea individualmente o en grupo, puede ayudar a eliminar las arrugas que se pueden formar incluso en las relaciones más fuertes.

Hábitos no saludables y adicciones

Algunos hábitos no saludables – como fumar, beber y usar drogas – se usan a menudo para escapar de problemas subyacentes más grandes o para automedicarse.

Si bien su psicólogo le ayudará a llegar a esos problemas, también puede ayudarle a abordar los problemas que afectan inmediatamente a su salud, como por ejemplo:

• adicciones
• desórdenes alimenticios
• manejo del estrés
• problemas de sueño

Mejora del rendimiento

Algunas de las personas más exitosas logran sus objetivos al visualizarlos primero. Los atletas a menudo se preparan mentalmente para una competencia con tanta intensidad como entrenan físicamente su cuerpo. Otros usan esta técnica para prepararse proactivamente para los eventos desafiantes de la vida.

De la misma manera que usted ensayaría un discurso antes de darlo, su psicólogo puede ayudarle a prepararse para grandes eventos para que pueda rendir al máximo, ya sea en las Olimpiadas o en una entrevista de trabajo.

Claridad mental

Un psicólogo puede ayudarle a mejorar su claridad mental actuando como un conjunto imparcial de oídos. A menudo, las personas encuentran sus propias soluciones simplemente escuchándose a sí mismas hablar en voz alta en la terapia.

El simple hecho de sacar a la luz sus problemas ayuda a muchas personas a mejorar su claridad mental, a ser más capaces de concentrarse y a orientarse más hacia las tareas. Los psicólogos están entrenados para ser grandes oyentes.

Trastornos mentales

A veces los múltiples síntomas son causados por problemas más grandes. Los trastornos mentales pueden manifestarse de varias maneras. A menudo se disfrazan de otra cosa y sólo se pueden descubrir con la ayuda de un profesional de la salud mental.

Algunos trastornos mentales con diversos síntomas incluyen:

• trastorno bipolar
• trastorno depresivo mayor
• esquizofrenia
  trastorno de
• estrés postraumático

Encontrar la ayuda adecuada

Un psicólogo puede ser una herramienta útil en su proverbial kit de salud. Al ayudarle a mantener la mente clara y a controlar el estrés, la ansiedad, las fobias y otros problemas a los que se enfrenta, un psicólogo puede ayudarle a sacar el máximo provecho de la vida y a mantenerse libre de los síntomas de la depresión y otros problemas mentales.

El primer paso es encontrar un psicólogo local y comenzar una relación abierta, comunicativa y próspera. Después de eso, se trata de trabajar juntos para maximizar su salud mental y ayudarle a vivir una vida mejor.

👌 Me da miedo o vergüenza ir al psicólogo. ¿Qué puedo hacer?

Si usted está considerando la terapia, o si está a punto de tener su primera sesión de terapia, usted puede estar nervioso, escéptico, o francamente asustado acerca de comenzar. La mayoría de las personas tienen un miedo natural a lo desconocido, lo cual puede estar contribuyendo a sus sentimientos. Estos profesionales de salud mental no sólo comparten sus pensamientos sobre por qué estos sentimientos son normales, sino también sobre cómo el inicio de su terapia puede realmente ayudarlo a superarlos:

Margaret Nichols, PhD: No sólo es normal, sino que se espera, especialmente si es tu primera vez. De hecho, si no estás para nada nervioso, puedes estar negando o evitando tus sentimientos. Piensa en ello: por un lado, la terapia es una relación bastante extraña. Se espera que le cuentes todo a un perfecto desconocido, confiando en que te atrapará, que sentirá empatía por ti y que podrá ayudarte a sobrellevar la difícil situación que te llevó a la terapia en primer lugar. Y, no vas a averiguar mucho sobre el extraño – tal vez nunca. Es bastante raro. Además de eso, las cosas sobre las que estás hablando no son bonitas, no para ti de todos modos. Son cosas que te ponen triste, deprimido, enojado, asustado o ansioso. A menudo, estas son cosas que te avergüenzan y te da vergüenza admitir ante ti mismo, y mucho menos decírselo a alguien más. Pero, lo más extraño de todo es que funciona.

Puede ser un alivio poder hablar con alguien que no tiene interés en el resultado de su vida, aparte de que usted logre sus objetivos y sea feliz. Es agradable poder concentrarse en uno mismo y no tener que preocuparse por la otra persona. Es reconfortante estar con alguien que es testigo de tu lucha y que realmente se preocupa por ti. Las personas que se convierten en terapeutas tienen la capacidad de conectarse emocionalmente con otros, de desarrollar lazos empáticos con ellos y de escuchar sobre el dolor sin cesar. De hecho, prosperamos en este tipo de interacción y conexión. Ayudar a otros de esta manera le da sentido a nuestras vidas.

Por lo tanto, es normal estar nervioso por la terapia, pero un buen terapeuta te tranquilizará para que, aunque sea difícil contar tu historia, de alguna manera te sientas mejor y más esperanzado por haberla contado -quizás incluso un poco más ligero que cuando llegaste por primera vez.

💻 ¿Cómo elegir un buen psicólogo?

En algún momento de nuestras vidas, cada uno de nosotros puede sentirse abrumado y puede necesitar ayuda para tratar nuestros problemas. De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental, más de 30 millones de estadounidenses necesitan ayuda para lidiar con los sentimientos y problemas que parecen estar fuera de su control – problemas en el matrimonio o en una relación, en una situación familiar o en la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido, la depresión, el estrés, el agotamiento o el abuso de sustancias. Esas pérdidas y tensiones de la vida diaria pueden ser a veces significativamente debilitantes. A veces necesitamos ayuda externa de un profesional capacitado y con licencia para resolver estos problemas. A través de la terapia, los psicólogos ayudan a millones de peruanos de todas las edades a vivir vidas más saludables y productivas.

❤️ ¿Cuánto puede durar una terapia?

Vivimos en un mundo acelerado donde el tiempo parece escaso. Si usted está empezando la terapia o considerándola, probablemente quiera saber cuánto tiempo va a pasar antes de que se resuelva lo que está experimentando y busca resolverlo. La respuesta simple a esa pregunta desconcertante es que no hay una respuesta simple. En este caso, algunos terapeutas sopesan la cantidad de tiempo que toma ver los resultados con la terapia:

Terapeuta Cynthia LubowCynthia W. Lubow, MS, MFT: Hay una gran variedad en la duración de la terapia dependiendo del individuo que viene a la terapia. Los métodos de tratamiento que utiliza el terapeuta, los objetivos de la persona que busca la terapia, los síntomas que tiene y los antecedentes de esos síntomas determinarán la duración de la terapia.

Por lo general, cuando las personas tienen padres cariñosos, protectores y sabios y no han sufrido ningún trauma durante la infancia, la terapia será breve. Por lo general, en este caso, las personas acuden a la terapia por un trauma reciente, como una violación, un aborto, un asalto o un accidente automovilístico; una pérdida como una muerte, una pérdida de trabajo o un divorcio; o un dilema, como ser infeliz en una relación o un trabajo.

En estos casos, el simple hecho de hablar de los problemas, de afligirse por las pérdidas, de obtener una comprensión compasiva y una visión sabia, o un tratamiento del trauma como la desensibilización de los movimientos oculares y el reprocesamiento (EMDR), puede resolver la situación. Dependiendo de cuánto y cuán profundamente usted quiera hacer uso de la terapia, ésta puede ser una sesión, o seis meses o más de sesiones semanales.

Cuando las personas han sido repetidamente traumatizadas, abusadas, descuidadas, o avergonzadas de niño, sin adultos amorosos que les ayuden a manejar estos traumas, generalmente necesitan varios años de terapia, o incluso más. Cuando las personas se lastiman en relaciones que se supone que son cercanas y confiables (como los padres), se necesita otra persona comprometida y constantemente confiable para ayudar a reparar esas heridas con el tiempo. Cuando las personas han sido gravemente heridas, especialmente cuando eran niños, la reparación es generalmente un proceso más lento para desarrollar la confianza en el terapeuta y transformar las formas de la niñez de enfrentar la situación en formas más efectivas.

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La salud es un derecho y la terapia sicológica no puede ser únicamente para privilegiados. Creo que todos y cada uno de los madrileños están en su derecho a percibir tratamiento sicológico, cuando lo precisen, a unos costos razonables. No puede ser una casualidad, que ciertas buscas más usuales en Google, en el momento de buscar un psicólogo, sean “psicoterapeuta en lima precios” o bien “psicologos en lima”. Es incuestionable que la crisis económica ha aumentado los inconvenientes rutinarios de los madrileños y ha disminuido su poder adquisitivo. Dada esta situación, el ciudadano que precisa asistencia sicológica debe mirar realmente bien a quién escoge y cuánto le va a costar.